筋肉から耐熱を作るウォーキングの目安についてお話をします。
暇をも筆頭に糖尿病脂肪肝痛風などの代謝異常高血圧や虚血性心臓病脳卒中などの心臓循環器疾患腰痛膝痛肩こり五十肩などの痛みの病気自律神経ノイローゼなど心の病気はある心の病気というよりも心疾患であるけども運動不足の病気だとも言えます。
なぜなら人間の体温の40%以上は筋肉から発生するので運動不足なると体温が十分に作れません。
こうなると脂肪や糖など体内の栄養物や尿酸をはじめとする様々な老廃物燃焼されずに残ってしまいますこれが血液を汚し万病の下地を作ることになりますなので体を温めましょうそして筋肉をつけましょう日々ウォーキングをするのが一番です。
以上