日: 2021年12月22日

“私はビジネスホテルでルームキーパー（客室清掃）の仕事をしている。都市圏では外国人の方がやっている事が多いようですが、地方というか田舎ではあまり仕事がないため地元に住む若い人なども多くいる。私もその一人だ。この仕事は賃金が安い割に肉体労働で体力的にきつく、常に腰やひざの痛みに悩まされ、精神的にも追い詰められて精神疾患になる人も多い。
私は接客の仕事があわないのと、事務の仕事も必要なスキルや資格がないのでこの仕事をしている。
この仕事をしていて綺麗なお部屋、それなりに汚いお部屋、荒れたお部屋、汚物や嘔吐物が散乱した部屋など様々である。
やりがいのある仕事と言えばそうかもしれないし、どんなお部屋であってもきちんと最後は綺麗なお部屋に掃除して仕上げていく達成感はある。たまにお客様と遭遇することもあるが挨拶をするときちんと返してくださるお客様もいれは無視な方もいて、色々な事情を持った方もいらっしゃったりとドラマを感じることが多々ある。
今はコロナ禍の中で色々感染対策や消毒の徹底など、普段の清掃の業務以外にもたくさんやることが増えて大変ではありますが、コロナが終息してまた前のように自由に旅行や観光が出来るようになったらビジネスホテルも忙しくなってと考えるとちょっと身構えてしまいますが(笑)体力が持つまではもう少しこの仕事頑張ってみたいと思います。
”
PHP ポートフォリオ

３個年上の先輩に振られた後、これ見よがしに別の女の人といるところを見せつけられたのだが、その時つれていた女の人が、スタイルがめちゃめちゃ良く、自分と全く違うタイプの人だった。私は痩せて見返す必要があったのだ。
私が実践したダイエット方法は自転車ダイエットです。二ヶ月間毎日、昼間はマウンテンバイクでロードを一時間、夜はエアロバイクで三十分、自転車を漕ぎつづけました。食事は、食べたい場合は、その日は食事は一食のみ。ただしそれ以外の日は何も制限しませんでした。
私が自転車ダイエットを実践してどうだったかというと、二ヶ月間で八キロ痩せました。最初の一ヶ月で三キロ位すぐに痩せ、そのあとは一週間で一キロ位しか落ちず、全く体重に変化のない週もありました。ダイエット中、体調不良もおこしませんでしたし、リバウンドも殆どしませんでした。痩せた見た目は、周りの人にも褒めてもらえ、評判も良かったし、自分でも痩せて自分に自信がもてましたが、見返そうと思った先輩と再開したとき、見た目が変わりすぎて気づいてもらえませんでした。
自転車ダイエットをおすすめしたい人は、とにかく痩せる！という結果を出したい人です。反対におすすめしたくない人は、体重を落とすことも大切だけど、時間をかけて、ゆっくりダイエットしたい、毎日ダイエット中心の生活をしたくない人です。
毎日ハードな運動をしなくてはいけないダイエット方です。でも結果は結構出ます。なのでどうしても痩せなくてはいけない理由がある人におすすめします。自転車は有酸素運動なので、とても健康的なダイエット方法ですし、何より食事制限をしなくても結果が出せたのは良かったと思います。

的確なスキンケアの順序は、「化粧水、次に美容液、続けて乳液、仕上げにクリームを塗る」です。素敵な素肌になるには、順番を間違えることなく塗ることが大事なのです。シミが目立つ顔は、実際の年よりも老年に見られてしまいます。コンシーラーを使用したら目立たなくできます。それに上からパウダーを乗せれば、透明度が高い肌に仕上げることができること請け合いです。素肌老化が進むと免疫力が低下します。それが災いして、シミが形成されやすくなってしまうのです。アンチエイジング対策を行なうことにより、わずかでも老化を遅らせるように努力しましょう。ほうれい線が刻まれてしまうと、高年齢に見えることがあります。口角付近の筋肉を能動的に使うことにより、しわを目立たなくすることが可能です。口元のストレッチを励行してください。笑ったときにできる口元の小ジワが、なくならずに残った状態のままになっているという方もいらっしゃるでしょう。美容液を含ませたシートマスク・パックを施して水分補給をすれば、表情しわを薄くすることが可能です。素肌の新陳代謝（ターンオーバー）がきちんと行なわれますと、肌の表面が新しいものに入れ替わっていきますので、ほぼ確実に美素肌に変身できるでしょう。ターンオーバーのサイクルが不安定になると、厄介な吹き出物や吹き出物やシミが生じることになります。30代に入った女性が20代の若かりし時代と変わらないコスメを用いて肌のお手入れに専念しても、肌力の改善は期待できません。使用するコスメ製品は定常的にセレクトし直すことが必要です。何としても女子力をアップしたいなら、風貌ももちろん大切ですが、香りも重要です。心地よい香りのボディソープを使えば、おぼろげに香りが消えずに残るので魅力的に映ります。「魅力のある素肌は夜作られる」などという文言を耳にしたことはございますか？良質な睡眠をとることで、美素肌が作られるのです。熟睡をして、心身ともに健康に過ごしたいものです。メーキャップを夜中まで落とさずに過ごしていると、大切にしたい肌に大きな負担が掛かるのは間違いありません。美肌を望むなら、家に帰ったら大急ぎでメイクを洗い流すことを忘れないようにしましょう。毛穴が全然目立たないお人形のようなつるつるした美素肌になりたいというなら、どの様にクレンジングするかがキーポイントです。マツサージをするような気持ちで、弱めの力で洗顔するように配慮してください。洗顔料を使ったら、20回程度はきっちりとすすぎ洗いをすることを忘れないようにしましょう。顎とかこめかみなどに泡が残されたままでは、ニキビを筆頭とする肌トラブルを誘発してしまいます。10代の半ば～後半に発生することが多いニキビは、皮脂の分泌量が関係していますが、成長して大人になってから発生してくるものは、ストレスや規則的ではない生活、ホルモンバランスの悪化が要因だとされています。洗顔を終えた後にホットタオルを乗せるようにすると、美肌になれるそうです。その方法としましては、レンジで1分程度温めたタオルを顔の上に置いて、しばらくしてから少し冷やした水で顔を洗うだけという極めて手の掛からないものです。温冷効果を意識した洗顔法で、新陳代謝が盛んになります。寒い冬にエアコンが効いた室内で一日中過ごしていると、素肌に潤いがなくなってきます。加湿器の力で湿度を上げたり換気をすることで、理想的な湿度を保つようにして、乾燥肌に陥らないように気を配りましょう。