元々食べること、特に甘いものが好きでよく食べる習慣がありました。そのため、社会人になり運動する機会がなくなると、次第に体重が増加してきました。そんな中、コロナ禍により在宅ワークの機会が増えたため、ダイエットを始めることにしました。
私が実践したダイエット方法は2種類あります。1つ目は、エクササイズを始めたことです。簡単かつ全身を動かすエクササイズ動画を参考に、毎日継続して運動を実施しました。2つ目は、水をよく飲むことです。具体的には、1日2リットルを目標にしました。それにより、身体に溜まった老廃物を出す役割を期待しました。
私がエクササイズおよび1日水を2リットル飲む方法を実践してどうだったかというと、体重面では、以前よりも若干体数値が減りました。それよりも、毎日エクササイズを取り入れたことで、筋肉がつき、体力がついたと感じています。そのため、前よりも疲れにくくなり、結果、健康的になりました。また、水分を多くとることで、胃腸の調子も改善したと感じています。
エクササイズおよび1日水を2リットル飲む方法をおすすめしたい人は、健康的に痩せたいと思う人です。動画次第でエクササイズのレベルは変更できますし、何より身体を動かすことでリフレッシュにもなります。反対に、持続的に実施する必要があるため、短期間で楽に痩せたい人にはむいていません。
今は色んなダイエット法が溢れており、どれを信じれば良いか悩むかと思いますが、運動して痩せることが一番健康的で長続きします。大変と捉えず、楽しみながら実施することが一番です。また、水分補給も十分にとって体内から改善することをお勧めします。
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