シミやソバカスなどはなくしないと思いますね。。シミとかソバカスを大きくしないためにまずしておきたいのは、お肌に潤いを与えることとUV対策です。UV対策は常識ですが、お肌の保湿が不足しているとすぐ日焼けし紫外線の悪影響をもろに受けてしまいます。常識ですが、日焼け止めクリームを塗らないのは常識外です。またもうシミがある部分は紫外線が反応しやすくなっているので、コンシーラーを塗っておくと濃くなるのを防ぐことができます。
クマが目の下にでき、顔に陰ができると疲れ切っているように見えてしまうし、そのうえ実際よりも老いた印象を周りに抱かせてしまいます。クマのできる原因というのは血の流れが悪いことなんです。血行が悪化すると、血が滞り目元に留まります。その滞留した血をうまく流してあげるためには血液の流れを良くすることが重要となります。血行を改善するためには何よりもきちんと睡眠をとることです。殆ど毎日寝る時間が足りないことが当たり前、という人でも一年の中で数日はいっぱい寝れた日もありますよね。たくさん寝ることができた日の顔とそうでない日の表情を比較したらわかると思います。何よりも睡眠をとることです。そして、それに加えてマッサージをしたり温めるなどのプラスのケアを行っていきましょう。
美容法はたくさんのやり方が存在しています。キンキンに冷えた食事もしくはドリンク全般、多く口にしないことも嬉しい効果のある美容法です。ここ数年、夏は驚くほどの暑さで冷たい食事やジュースなんかを摂取したくなるのは当たり前です。かといって、結構な量を摂取した場合、内臓の働きが鈍ってしまい、結果消化器官などの機能が低下し、血行も悪くなってしまいます。そうなると肌の透明感が失われたり、また、代謝も悪くなってしまい体重が増えてしまうなど、美をキープするうえで良いことはないのです。また血行不良にまで陥ってしまうと最後には平熱を低下させてしまい身体の抵抗力さえも低下してしまいます。そうなると最悪の場合健康の面にも被害を被ってしまいます。水分を身体に補給することはとても大切に違いありませんが、キンキンに冷やした食べ物、ドリンクは適度にして、可能なら常温のものを摂るように心がけてください。冷やした食べ物とかドリンクなどを食べすぎたり飲みすぎたりするとリスクになるので注意をしたいものです。
あまり寝ない日が続けば肌が荒れます。身体が疲れたとき、睡眠が確保できないと疲れが取れない、回復しきれていない、と感じますし、普段と同じような日が続いていても夜中まで起きている日が多くなってしまうとどういう訳か疲れが抜けない、回復できていない、と思うはずです。しっかり、休む、ようするに寝なければお肌も疲れがたまっていくんです。わたしたちの肉体と同様、お肌も疲れた細胞を回復するための時間を必要としているのです。夜中１０時から深夜２時の時間はきっちり眠るのが（しかも、このときレム睡眠それは熟睡している状態になっているとベスト）美しい肌のためになります。でも、人によって生活スタイルが異なるのでそうはいっても難しい、といった人もおられるでしょうが、できる限り眠ることで綺麗な肌を目指して頑張りましょう。
強い精神的に苦痛を受けると体を冷やす原因にもなるから、美しさ守るためにもストレスはどう考えても良くはありません。そうしたくなければストレスをあっても、早い段階で鎮める癖をつけることができれば、寒さや体の調子の悪化を緩和することが可能です。冷えやストレスを和らげるのにすごく効果的な深呼吸にヨガ、あるいはマインドフルネス等はメンタルを安定させるためにもかなり良い結果が期待できます。